손가락 마디가 아픈이유는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 원인을 정확히 파악하고 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 손가락 마디가 아픈이유로는 관절염, 건초염, 반복적인 손 사용, 외상 등이 있습니다.
손가락 마디가 아픈 이유와 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 손가락 마디가 아프면 작은 움직임조차 불편을 초래할 수 있어 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.
손가락 마디가 아픈이유
손가락 마디가 아프면 일상생활에 많은 불편을 겪을 수 있습니다. 손가락 마디가 아프면 손가락을 구부리거나 펴기가 어려워져서 물건을 집거나 글을 쓰는 것이 어려워질 수 있습니다.
또한 손가락 마디가 아프면 손가락을 움직이는 것이 어려워져서 일상생활에 많은 불편을 겪을 수 있습니다. 따라서 사전 예방을 위해서 손가락 마디가 아픈이유에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
1. 염좌
염좌는 손가락 관절의 인대가 늘어나거나 찢어지는 질환입니다. 염좌는 손가락을 과도하게 사용하거나 외부 충격에 의해 발생할 수 있습니다.
손가락을 삐끗하거나 손가락에 무거운 물건이 떨어져 손가락을 다쳤을 때 손가락 관절이 부어오르고 붉어지며 통증이 발생합니다. 그외 부기, 멍, 출혈, 변형 등이 나타날 수 있습니다.
염좌의 치료는 손가락을 움직이지 않게 하거나, 손가락을 지지하는 보조기구를 착용하거나, 얼음찜질, 진통제를 복용하는 것 등이 있습니다. 수술적 치료는 보존적 치료로 증상이 호전되지 않는 경우에 시행합니다.
염좌는 손가락을 과도하게 사용하거나 외부 충격에 의해 발생할 수 있는 질환이지만 조기에 발견하고 치료하면 대부분 증상이 호전됩니다.
2. 건초염
건초염은 손가락을 움직이는 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 반복적인 움직임이나 부상에 의해 발생합니다. 염증이 발생하면 손가락 주위에 부종이 생기고 지속적으로 통증이 발생합니다.
손가락을 움직일 때 힘줄 주위 조직의 부종으로 인해 움직임에 제한이 생길 수 있습니다. 건초염은 주로 손가락을 많이 사용하는 직업이나 운동과 같은 활동에서 발생합니다.
건초염은 통증 완화를 위해 안정과 냉찜질, 통증 완화제(진통제) 등이 사용될 수 있습니다. 하지만 보존적인 치료가 효과가 없거나 심한 증상이 지속된다면 힘줄 주위의 염증 조직을 제거하기 위한 수술적 치료가 고려될 수 있습니다.
3. 방아쇠수지 증후군
방아쇠수지증후군은 손가락을 구부리는 힘줄에 염증이 발생하는 질환입니다. 증상이 심해져 힘줄의 중간이 두꺼워지면 힘줄이 지나가는 통로가 있는데 힘줄이 두꺼워지다보니 통로에 힘줄이 걸리게 됩니다.
이로 인해 손가락을 구부리거나 펼칠 때 걸리는 느낌이 들게 됩니다. 따라서 방아쇠수지증후근은 손가락을 펴려고 할 때 통증이 발생하는 것입니다.
방아쇠수지증후군의 원인은 밝혀지지 않았습니다. 방아쇠 수지는 장기간 손가락을 구부린 상태로 일하는 직업군에서 많이 발생합니다.
방아쇠수지증후군의 치료는 보존적 치료에는 손가락의 사용을 줄이고, 손가락을 지지하는 보조기구를 착용하는 것이 있습니다. 수술적 치료는 보존적 치료로 증상이 호전되지 않는 경우에 시행합니다.
4. 손목터널 증후군
손목터널 증후군은 손목의 정중신경이 손목터널이라는 좁은 통로에서 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 정중신경은 손목에서 손가락으로 이어지는 신경으로 감각과 운동을 담당합니다.
손목터널 증후군이 발생하면 손목과 손가락에 통증, 저림, 감각 이상, 근력 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 손목터널증후군은 손목을 많이 사용하는 사람들에게서 흔하게 발생합니다.
손목터널증후군의 치료는 보존적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다. 보존적 치료에는 손목의 사용을 줄이고, 손목을 지지하는 보조기구를 착용하는 것이 있습니다. 수술적 치료는 보존적 치료로 증상이 호전되지 않는 경우에 시행합니다.
5. 신경 손상
신경 손상은 손가락에 통증을 유발할 수 있는 여러 가지 원인 중 하나입니다. 신경 손상의 원인은 다양한데 가장 흔한 원인은 외상입니다. 손가락을 다쳐 신경이 손상되면 손가락에 통증이 발생할 수 있습니다.
또한 신경계 질환이나 당뇨병과 같은 만성 질환으로 인해 신경이 손상되면 손가락에 통증이 발생할 수 있습니다. 신경 손상이 있는 경우 손가락에 통증, 저림, 감각 이상, 근력 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
신경 손상의 치료는 원인에 따라 다릅니다. 외상으로 인한 신경 손상은 보존적 치료로 대부분 회복될 수 있습니다. 하지만 신경계 질환이나 당뇨병으로 인한 신경 손상은 보존적 치료로 회복되기 어려울 수 있습니다. 이 경우 수술이 필요할 수도 있습니다.
6. 과도한 사용
손가락을 과도하게 사용하면 손가락 관절에 염증이 생기고 통증이 발생할 수 있습니다. 손으로 무거운 물건을 많이 드는 경우, 손가락을 지나치게 많은 사용하는 운동, 손가락을 많이 사용 작업 등을 하는 경우 등에 해당됩니다. 손가락 통증은 손가락을 움직일 때 심해지며, 손가락이 붓거나 붉어질 수 있습니다.
손가락의 과도한 사용으로 인한 통증을 예방하기 위해서는 손가락을 사용할 때는 휴식을 자주 취하고, 틈틈이 손가락 스트레칭을 해야 합니다. 또한 손가락 보호를 위한 장갑을 착용하면 좋습니다.
7. 퇴행성 관절염
퇴행성 관절염은 관절을 구성하는 뼈, 연골, 인대 등이 손상되어 발생하는 질환입니다. 퇴행성 관절염은 손가락을 포함한 신체의 모든 관절에 영향을 미칠 수 있습니다. 퇴행성 관절염으로 손가락 관절 통증, 손가락 관절 부종, 손가락 관절의 경직, 손가락 관절의 열감 등이 나타날 수 있습니다.
퇴행성 관절염은 나이가 들면서 발생할 가능성이 높아집니다. 퇴행성 관절염은 치료가 불가능한 질환이지만, 적절한 치료를 통해 증상을 완화하고 관절의 손상을 예방할 수 있습니다.
퇴행성 관절염은 나이가 들면서 발생할 가능성이 높아집니다. 퇴행성 관절염은 치료가 불가능한 질환이지만, 적절한 치료를 통해 증상을 완화하고 관절의 손상을 예방할 수 있습니다.
8. 류마티스 관절염
류마티스 관절염은 면역체계가 자신의 신체 조직을 공격하여 발생하는 만성 염증성 질환입니다. 류마티스 관절염은 손가락 관절에 가장 많이 발생하며 손가락 관절이 붓고 뻣뻣해지며 통증이 발생합니다. 손가락 관절뿐만 아니라 다른 관절에도 발생할 수 있으며 관절이 변형될 수 있습니다.
류마티스 관절염의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.
류마티스 관절염은 손가락 관절의 통증, 손가락 관절의 부기, 손가락 관절의 뻣뻣함, 손가락 관절의 변형 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 류마티스 관절염은 약물 치료, 물리 치료, 수술 등으로 증상을 완화할 수 있습니다.
손가락 마디 관리
손가락 마디는 우리 몸에서 가장 많이 사용하는 부위 중 하나로 반복적인 사용이나 과도한 힘을 가하면 손상되기 쉽습니다. 손가락 마디 예방 관리를 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.
1. 손가락 마디에 무리하지 않도록 한다.
손가락 마디에 무리한 힘을 가하거나 반복적인 사용을 피하는 것이 중요합니다. 손가락 마디에 통증이나 뻣뻣함이 느껴진다면 휴식을 취하고 증상이 심하다면 병원을 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다.
2. 손가락 마디를 따뜻하게 유지한다.
손가락 마디가 차가워지면 통증과 염증이 악화될 수 있습니다. 손가락 마디를 따뜻하게 유지하기 위해 온찜질이나 온수욕을 하는 것이 도움이 됩니다.
3. 손가락 마디를 강화하는 운동을 한다.
손가락 마디를 강화하는 운동을 하면 손상 위험을 줄이고, 손가락 마디의 유연성과 힘을 향상시킬 수 있습니다. 손가락 마디를 강화하는 운동으로는 손가락을 폈다 폈다 하는 운동, 손가락을 꼬았다 풀었다 하는 운동 등이 있습니다.
4. 손가락 마디에 좋은 음식을 섭취한다.
손가락 마디에 좋은 음식을 섭취하면 손가락 마디의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 손가락 마디에 좋은 음식으로는 연골을 보호하는 효과가 있는 콜라겐이 풍부한 음식, 염증을 줄이는 효과가 있는 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 등이 있습니다.
