테니스엘보 치료법, 증상, 예방 알아보기

테니스엘보 치료법, 증상, 예방에 대해서 알아보겠습니다. 테니스엘보는 팔꿈치와 관련된 통증을 유발하는 상태로 주로 팔꿈치 바깥쪽에서 통증이 발생합니다.

반복적인 팔꿈치 사용이나 과도한 운동으로 인해 발생할 수 있으며, 일상적인 활동에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 급성 통증이 나타날 때는 즉각적인 휴식이 필요하며, 이 상태가 지속되면 적극적인 치료와 물리 치료가 중요합니다.

테니스엘보 증상

일상 생활에서도 나타날 수 있는 팔꿈치 주변의 통증은 테니스 엘보우의 주요 증상 중 하나입니다. 이 통증은 손목과 팔에 무거움을 느끼거나 손을 움직일 때 불편함을 초래할 수 있습니다.

특히 테니스나 야구와 같이 손목이나 팔꿈치를 많이 사용하는 스포츠에서만 나타나는 것이 아니라, 일상생활에서 잘못된 사용으로도 발생할 수 있습니다.

팔꿈치 통증

테니스 엘보의 가장 흔한 증상은 팔꿈치 주위에 발생하는 통증입니다. 팔꿈치 외측에서 시작해서 팔꿈치 주변에 통증이 발생합니다.

특히 팔꿈치를 구부리거나 손을 쥐거나 하는 등 일상적인 움직임에 통증이 느껴지며, 손가락까지 통증을 느낄 수가 있습니다. 통증의 정도는 개인마다 다를 수 있으며, 가벼운 증상부터 심한 통증까지 다양합니다.

팔꿈치 부종

손목과 팔꿈치 부위에 염증이 발생하면 해당 부위가 붓고 부어오를 수 있습니다. 염증은 통증과 함께 발생하며, 주변 조직에 혈액과 염증 세포들이 모이면서 붓기와 부어오름이 나타납니다. 또한 피부 주변의 혈관 확장으로 인해 붓기와 함께 피부가 붉어질 수 있습니다.

통증의 확산

통증은 주로 손목과 팔꿈치에서 시작되며, 이후 손가락이나 팔을 따라 통증이 퍼질 수 있습니다. 초기에는 주로 손목과 팔꿈치 부근에서 통증을 느끼지만 시간이 지남에 따라 통증이 손가락이나 팔을 따라 확산될 수 있습니다.

이러한 통증은 주로 손목부터 손가락, 팔꿈치 등을 따라 나타날 수 있으며, 일상생활 동작에서 이러한 부위를 사용할 때 통증이 더욱 느껴질 수 있습니다.

감각 이상

외측 팔꿈치 주위의 조직에 염증이 생기면서 일부 환자들은 저림, 마비감 또는 무감각을 느낄 수 있습니다. 이는 주로 주변 신경에 압박이 생기거나 염증으로 인해 신경 기능이 영향을 받는 것에 기인합니다.

따라서 외측 팔꿈치와 주변 부위에 감각 변화를 느끼게 될 수 있으며, 손가락이나 손목의 느낌이 둔해지거나 무감각해질 수도 있습니다.

움직임 제한

팔꿈치 근육과 힘줄에 염증이 발생하면, 팔을 구부리거나 펴는 움직임에 제한이 생길 수 있습니다. 염증으로 인해 근육과 힘줄 조직이 뻣뻣해지고 부기가 생겨 팔 움직임이 제한됩니다.

팔을 사용하는 운동이나 활동에서 더 큰 불편함을 경험할 수 있습니다. 테니스 엘보우가 장기간 지속되면 팔 움직임 제한으로 인해 근육의 강직 혹은 뻣뻣한 상태가 되기도 합니다.

테니스엘보 치료법

테니스 엘보는 초기에 적절한 치료를 받으면 대부분 완치되는 질환입니다. 그러나 치료가 늦어지면 만성화될 수 있으므로, 통증이 있는 경우 조기에 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 테니스 엘보를 치료하기 위한 다양한 치료법이 있습니다. 각 개인의 상황과 증상에 따라 다양한 치료법을 사용하게 됩니다.

비수술적 치료

비수술적 치료는 대부분의 환자에서 효과적입니다. 치료의 목표는 통증을 완화하고, 손상된 힘줄을 회복하는 것입니다.

휴식 : 가장 중요한 치료입니다. 손목과 팔꿈치를 사용하지 않는 것이 통증을 줄이고 회복을 촉진합니다.

냉찜질 : 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 20분 동안 냉찜질을 하고, 30분 동안 휴식을 취하는 것을 2~3시간 간격으로 반복합니다.

약물치료 : 소염진통제와 근육이완제를 복용하면 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

주사치료 : 약물 치료로 충분한 효과를 보지 못할 경우에 스테로이드 주사를 고려할 수 있습니다. 염증이 심한 경우에 스테로이드 주사를 통해 빠르게 염증을 가라앉히고 통증을 완화할 수 있습니다. 그러나 주사 치료는 반복적인 사용이 아닌 일시적인 완화 목적으로 사용됩니다.

물리치료 : 초음파, 전기자극, 열치료 등이 도움이 될 수 있습니다.

스트레칭과 근력 강화 운동 : 통증이 완화된 후에는 손목과 팔꿈치 근육을 강화하는 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 재발을 예방합니다.

보조기 사용 : 팔꿈치를 지지하고 인대 및 근육에 압력을 가하는 팔꿈치 파워 스트랩, 대항력 보조기 등을 사용하여 치료하는 방법으로 팔꿈치에 가해지는 압력을 분산시키고 엘보의 증상을 완화시킬 수 있습니다.

수술적 치료

내시경적 수술 (관절경 수술)

내시경을 이용한 수술은 비교적 적은 침습으로 진행됩니다. 작은 절개를 통해 내시경 카메라와 작은 수술 도구를 삽입하여 팔꿈치 내부를 확인하고, 염증이 있는 조직을 제거하거나 손상된 부분을 치료합니다. 회복이 빠르고, 수술 후 통증도 상대적으로 적습니다. 또한 흉터가 작고, 회복 기간이 짧은 장점이 있습니다.

개방 수술 (전통적 수술)

경우에 따라 내시경적 수술이 효과적이지 않거나, 염증이 너무 심한 경우에는 개방 수술이 필요할 수 있습니다. 개방 수술은 팔꿈치의 피부를 절개한 후에 직접적으로 손상된 인대나 조직을 제거하고 치료하는 방식입니다. 더 넓은 접근이 가능하지만, 회복 기간이 길고 통증이 클 수 있습니다. 수술 후에는 물리 치료가 필수적으로 필요합니다.

손상된 조직 제거 및 복원

수술 중에는 팔꿈치의 외측 상과(팔꿈치의 뼈와 연결된 부위)에 부착된 인대나 건이 염증으로 인해 손상된 부위가 있으면 이를 제거하거나 복원하는 과정을 거칩니다. 손상된 조직을 정리하고, 새로운 조직이 자리를 잡을 수 있도록 도와주는 치료가 포함됩니다.

수술 후 재활

수술 후 회복 과정에서 재활 치료가 매우 중요합니다. 수술 후 첫 몇 주는 팔꿈치에 부담을 주지 않도록 휴식과 함께 얼음찜질을 통해 염증을 완화시킵니다.

이후에는 물리 치료를 통해 팔꿈치의 기능을 회복시키고, 근육과 인대를 강화하는 운동을 시작합니다. 수술 후 6개월 정도는 팔꿈치에 과도한 부하를 피하고, 점진적으로 활동을 재개하는 것이 필요합니다.