테스토스테론 남성호르몬은 남성의 주요 성호르몬으로 근육량 유지, 성욕, 에너지 수준 등 여러 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 그러나 나이가 들거나 특정 건강 문제로 인해 테스토스테론 수치가 낮아질 수 있습니다.
테스토스테론 남성 호르몬 부족 증상으로는 피로감, 성욕 감소, 근육량 감소, 우울감 등이 있으며, 남성 호르몬 부족 증상이 지속되면 생활의 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 테스토스테론 남성 호르몬 부족 증상과 수치에 대해 자세히 알아보겠습니다.
테스토스테론 남성호르몬 수치
남성호르몬은 남성의 성욕, 근육량, 골밀도, 뼈 건강, 혈액 내 콜레스테롤 수치, 심혈관 건강, 인지 기능 등에 영향을 미치는 중요한 호르몬입니다.
남성호르몬의 대표적인 종류는 테스토스테론으로 정액 생산, 음경 발기, 근육 성장, 뼈 형성, 혈액 내 콜레스테롤 수치 조절 등에 관여합니다.
남성호르몬은 주로 고환에서 분비되는 테스토스테론으로 이루어져 있습니다. 테스토스테론은 혈액을 통해 전신으로 운반되어 작용합니다.
남성호르몬 수치는 나이가 들수록 감소합니다. 30대 초반부터 매년 약 1%씩 감소하며, 40대 중반 이후에는 감소 속도가 빨라집니다. 50 이상 남성의 약 30~50%는 정상 수치보다 감소되어 있습니다.
남성호르몬 수치는 개인차가 크며, 정상 수치는 연령, 체질, 생활습관 등에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 20세 이상 남성호르몬 수치의 정상 범위는 3ng/mL ~ 10ng/mL 입니다.
남성호르몬 정상 수치는 혈액검사를 통해 측정할 수 있습니다. 혈액검사는 보통 오전 7~11시 사이에 시행하며, 남성호르몬 수치가 3.5ng/mL 이하로 낮아지면 남성 갱년기로 진단할 수 있습니다.
남성호르몬 부족증상 및 원인
남성호르몬 수치가 낮을 경우 우선 근육량이 줄어들고 지방량이 늘어나며 골밀도가 감소하게 됩니다. 또한 피로감이 쉽게 오고 짜증이 많아지며 의욕이 없어지며 집중력이 떨어지는 등 많은 변화가 생기게 되죠.
뿐만 아니라 혈관 질환 위험성이 높아지고 여성형 유방이 생기거나 전립선 비대증이 발생할 확률이 높아지니 주의해야 합니다.
1. 남성호르몬 부족증상
남성호르몬 부족은 증상이 다양하고 증상이 나타나더라도 증상을 남성호르몬 부족으로 인지하지 못하는 경우가 많습니다.
- 성욕감퇴
- 발기부전
- 근육량 감소
- 골밀도 감소
- 우울증, 불안감
- 피로감, 무기력감
- 기억력 저하
- 집중력 저하
- 체지방 증가
- 수면장애
- 안면홍조
- 빈혈
- 땀 분비 증가
2. 남성호르몬 부족 원인
노화 : 남성호르몬은 나이가 들수록 자연스럽게 감소합니다.
질병 : 당뇨병, 고혈압, 신장 질환, 고환의 선천적 이상, 암, 뇌졸중, 만성 신부전, 뇌하수체 질환, 간 질환, 갑상선 질환 등 다양한 질환이 남성호르몬 부족을 유발할 수 있습니다.
약물 : 일부 약물의 부작용으로 인해 남성호르몬이 감소할 수 있습니다. 대표적인 약물로는 항암제, 스테로이드제, 항우울제 등이 있습니다.
환경적 요인 : 흡연, 비만, 음주, 스트레스, 환경 호르몬 노출 등이 남성호르몬 감소에 영향을 미칠 수 있습니다.
영양 결핍 : 아연, 칼슘, 비타민D 등 영양소 결핍
남성호르몬 치료
남성호르몬 부족은 증상이 다양하고 증상이 나타나더라도 증상을 남성호르몬 부족으로 인지하지 못하는 경우가 많습니다.
남성호르몬 부족이 의심되는 경우 병원에서 혈액 검사를 통해 남성호르몬 수치를 측정하여 진단할 수 있습니다. 남성호르몬 부족이 진단되면 증상에 따라 약물 치료, 생활습관 개선으로 치료를 할 수 있습니다.
1. 테스토스테론 보충 치료
테스토스테론 보충 치료는 테스토스테론 보충 치료는 남성호르몬 부족으로 인한 증상들을 효과적으로 개선할 수 있습니다. 테스토스테론을 주사, 경구, 패치, 젤, 흡입 등 다양한 방법으로 투여를 합니다.
테스토스테론 남성호르몬 보충 요법은 남성 갱년기의 증상을 개선하고 삶의 질을 향상시키는 데 효과적이지만 부작용도 발생할 수 있습니다.
대표적인 부작용으로는 여유증, 전립선 비대증, 수면 무호흡증, 간 기능 이상, 탈모, 여드름 등이 있습니다. 따라서 전문의의 지시에 따라 적절하게 사용해야 합니다.
2. 생활습관 개선
규칙적인 운동 : 근육량을 늘리고, 체지방을 줄이면 남성호르몬 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.
건강한 식단 : 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하면 남성호르몬 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 육류, 생선, 계란, 두부, 콩류, 견과류, 과일, 채소 등을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.
충분한 수면 : 수면 부족은 남성호르몬 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 하루 7~8시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
스트레스 관리 : 스트레스는 남성호르몬 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾고, 스트레스를 받지 않도록 노력하는 것이 좋습니다.
